蜂鳴式呼吸怎麼做：

在練習蜂鳴式呼吸的時候，採用舒適的坐姿，保持脊柱的直立。五指張開，用大拇指從顴骨的一側，壓住耳屏堵住耳朵。其餘四指放鬆在臉頰上。如果覺得困難，可以用自己舒服的方式堵住耳孔即可。自然吸氣，在呼氣的時候用鼻音發出低沉的「嗡嗡」聲。練習3~5分鐘。注意不要用高頻的聲音震動。結束後用仰臥挺屍式休息。

蜂鳴式呼吸的好處：

1. 對於脫垂症的人非常好。蜂鳴式呼吸讓我們呼吸中的呼氣變得很長，對於脫垂症患者很有幫助。

2. 可以訓練我們的呼吸變得很慢。蜂鳴式呼吸練習過程中，就要求我們的呼氣要比吸氣慢。對於訓練我們的呼吸很有益處。

3. 能夠讓肋間肌收縮，增加肺活量。

4. 能夠讓頭腦很快靜下來，所以蜂鳴式呼吸也可以作為冥想的準備練習。在這個練習當中，我們要發出蜜蜂的聲音，即使你吸氣很短，呼氣也可以很長。

和OM唱誦的區別：

蜂鳴式呼吸法和唱誦om最後的聲音很像。它們之間差別很小，唱om的時候，聲音是從喉嚨上部發出來的，大部分聲音是在喉嚨頂部發出來。蜂鳴式的時候，大部分聲音來自鼻孔末端，感覺到鼻孔末端是很快的震動。如果你持續做，這個震動可以擴散到整個面部和神經，可以讓我們的頭腦很快平靜。一旦頭腦平靜了，呼吸就會很慢。

禁忌：

蜂鳴式呼吸控制法沒有禁忌，只有一個，耳朵發炎了，就不能做。因為在做這個的時候，我們的耳鼓都在很快的震動。

注意事項：

在開始練習蜂鳴式呼吸控制法的時候，每做一輪，吸氣就會變的很短，所以我們要很小心。每做一輪之後，然後要非常緩慢的吸氣，不要非常猛的吸氣，因為做完肺是充分的收縮的，不能一下子就打開。這個時候肺會想一下再打開，這樣氣體就會很容易進入，所以你得控制好。開始之前，先充分的呼氣，放鬆面部表情。

在此提醒本工作坊全程共四日，日期為8/19，8/20，8/2 7，9/2，上課時間為am10:00至pm6:00(或6:3 0)

活動地址為: 台北市內湖區東湖路33巷15號2樓 - 門鈴下方貼有"SOMA"字樣 (從捷運東湖站3號出口步行約六分鐘)

若當天找不到場地，可以連絡Lahinna電話: 0917275001

［活動前的短程齋

114台北市內湖區東湖路113巷29號F2

https://goo.gl/maps/V3x2BFe75q

May Rooms Taipei
115台北市南港區南港路一段229號
02 2651 1797

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板南線……忠孝復興。文湖線……東湖站3号出口

早上6:30國性出車
高鉄7:25往南港。
捷運到展覽館，文湖線……東湖站3

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上海市浦東新區陸家嘴

陸家嘴地鐵站

台北市大安區仁愛路四段376號7樓之1

上海市闵行区 東川路2958號

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扬升七脉轮12条DNA修复

想像古魯就坐鎮在地球核心香巴拉宗師大學院，衪透過電流與大家的腦波連結在一起，像似舞台上的一颗五彩火球，衪創化出來的竟心療育香道、光之舞~道、光境密碼就是宗師大學院送給地球人的礼物，協助陪伴地球人。然而星際瑪雅懂得星際排序重力學，就像乘行星際潮浪的空行者，隨時提供信息，把這些美麗與優雅為地球人編織成美麗的生活常識，這也是宗師大學院要在地球表層顯化的工作。

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懂得星際排序重力學，就像乘行星際潮浪的識夢者。隨時提供信息，引導方向。
透過這三種技能保持腦波平穩，自然能接受到古魯傳遞出來的信息。